Stage Yoga, Méditation, Bain sonore, Danse : Douceur Hivernale

✨ Le stage

Douceur Hivernale est une invitation à revenir à l’essentiel : respirer, bouger, ressentir, écouter et célébrer.

Durant deux jours, Pauline Robin vous accompagne dans un voyage mêlant Yoga, danse, son, méditation et exploration intérieure. Les pratiques sont pensées pour s'adapter au rythme et aux besoins du groupe, dans une atmosphère bienveillante, chaleureuse et sans recherche de performance.

Vous explorerez différentes dimensions du mouvement et de la conscience à travers le Hatha Yoga, le Vinyasa, le Pranayama, le Yoga Nidra, les Mudras et la méditation, mais aussi à travers le son et la danse extatique.

Un temps particulier sera consacré à la cérémonie du cacao, une expérience méditative et symbolique autour du cacao cérémoniel, de l’intention et de la connexion à soi.

La nature ardéchoise sera également partie prenante du séjour, avec des temps pour marcher, respirer, contempler et simplement être.

Et parce que les transformations ont aussi besoin de légèreté : des espaces informels autour des repas et des moments de partage permettront de se rencontrer, d’échanger, de rire, de se faire miroir et de grandir ensemble.

🌸 Ce que vous allez découvrir

Au fil du week-end, vous pourrez explorer :

·      🌸 Le journaling, pour déposer vos pensées, clarifier vos ressentis et approfondir votre écoute intérieure.

·      🌸 Les oracles et les Mudras, comme outils d’introspection et d’exploration de votre monde intérieur.

·      🌸 La puissance vibratoire du son, à travers les bains sonores et la musique.

·      🌸 La cérémonie du cacao, autour d’une boisson de cacao cérémoniel et d’un temps de connexion à soi, à son cœur et à son intuition.

·      🌸 Le Hatha Yoga et le Vinyasa, pour mettre le corps en mouvement, développer la présence et explorer le souffle.

·      🌸 Le Pranayama et la méditation, pour cultiver l’ancrage, la concentration et l’observation du souffle.

·      🌸 Le Yoga Nidra, pour entrer dans un état de profonde relaxation et d’intériorité.

·      🌸 La danse extatique, une invitation à laisser le corps s’exprimer librement et a le célébrer.

·      🌸 Les balades dans la nature, pour profiter de l’environnement ressourçant de l’Ardèche méridionale et éveiller les sens.

·      🌸 Des temps libres et informels, pour écrire, contempler, se reposer, échanger ou simplement ne rien faire.

·      🎒 À prévoir

·      Pour profiter pleinement du week-end, pensez à apporter :

·      une tenue confortable pour le yoga et la danse ;

·      des vêtements chauds et adaptés aux balades en extérieur ;

·      des chaussures de marche ;

·      une gourde ;

·      un carnet et un stylo pour le journaling ;

·      une tenue de cérémonie confortable (couleur blanche créme, marron ou couleur chaudes)

·      un objet a déposer sur l’hotel central de la cérémonie du cacao (statue, pierre, bijoux…) pour etre purifier.

·      tout objet personnel qui vous accompagne dans vos pratiques (oracle, carnet, etc.).

🌙 Pour qui ?

Ce stage s’adresse à toute personne qui souhaite s’offrir un temps de pause, de reconnexion et d’exploration intérieure.

Aucun niveau particulier en yoga ou en danse n’est nécessaire. Les pratiques sont proposées avec différentes possibilités d’adaptation afin que chacun·e puisse évoluer à son rythme.

Il n’est pas nécessaire de savoir danser pour participer à la danse extatique, ni d’avoir une pratique avancée du yoga.