Stretching Postural de JP Moreau
Du 12 juillet 2026 au 17 juillet 2026
Description du stage
« la maitrise du mouvement doit commencer par l’étude approfondie et patiente du corps immobile »
Le Stretching Postural est une technique globale corporelle.
Le Pilates de Joseph Pilates
Concentration, contrôle, précision, fluidité, résistance et respiration
Travail sur 3 chaînes musculaires :
1) Scapulaire (haut du corps)
2) Dos colonne vertébrale
3) Transverse + périnée
Pour le réveil les postures d’Asanas
elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras, les centres d’énergie subtils du corps, développent la souplesse
de la colonne vertébrale, renforcent les os et stimulent le système immunitaire.
Programme du stage
Lundi
7h20 Réveil Asanas (optionnel)
8h petit déjeuner
9h séance découverte tous niveaux de Stretching Postural
10h pause
10h15 séance de Pilates « les fondamentaux » haut du corps
11h15 séance sur les différentes respirations pour le SP (Stretching Postural)
12h30 déjeuner
16h30 séance de Pilates « les fondamentaux » bas du corps
17h30 séance éducatif pour comprendre la technique du Stretching Postural
18h30 séance de SP (Stretching Postural) reprise de la séance du matin
19h30 diner
Mardi
7h20 Réveil Asanas (optionnel)
8h petit déjeuner
9h séance de SP (Stretching Postural) postures pour rachis Thoracique
10h pause
10h15 séance de Pilates au Mur
11h15 renforcement musculaire Pilates en binôme (optionnel 30mn)
12h30 déjeuner
16h30 séance de SP (Stretching Postural) reprise de la séance du matin
17h30 séance de Pilates au mur révision du matin + Swiss Ball
18h30 Etirements pilates en binôme (optionnel 30 mn)
19h30 diner
Mercredi
7h20 Réveil Asanas (optionnel)
8h petit déjeuner
9h séance de SP (Stretching Postural) postures progressives
10h pause
10h15 séance de Pilates avec Swiss Ball (gros ballon pilates)
11h15 équilibre en binôme (optionnel 30 mn)
12h30 déjeuner
16h30 cours SP (Stretching Postural) reprise de la séance du matin
17h30 séance de Pilates avec Foam-Roller (rouleau pilates)
18h30 renforcement musculaire Pilates en binôme (optionnel 30mn)
19h30 diner
Jeudi
7h20 Réveil Asanas (optionnel)
8h petit déjeuner
9h cours SP (Stretching Postural) postures pour renforcer les lombaires
10h pause
10h15 séance de Pilates avec Bosu (dôme pilates)
11h15 surprise… en binôme (optionnel 30 mn)
12h30 déjeuner
16h30 cours SP (Stretching Postural) reprise de la séance du matin
17h30 séance de Pilates avec Ring (anneau Pilates)
18h30 Etirements pilates en binôme (optionnel 30 mn)
19h30 diner
Vendredi
7h20 Réveil Asanas (optionnel)
8h petit déjeuner
9h cours SP (Stretching Postural) postures sur les équilibres
10h pause
10h15 séance de Pilates révision des meilleurs exercices (Ring/ Foam Roller)
11h30 séance relaxation (optionnel 30 mn)
12h30 déjeuner
14h conclusion et fin du stage.
Tarifs du stage hors hébergement et restauration
Paiement du stage
Arrhes de réservation : 195€ pour s’inscrire (par chèque à l’ordre de créa-corps )
Par courrier postal : salle Form’L 2bis chemin de Beaulieu 26200 Montélimar
Par virement bancaire : Rib : IBAN FR7610278089200006709764053 Bic : CMCIFR2A
Conditions d’annulation :
1 mois avant le stage, abandon de 50% de l’acompte (sauf si place reprise par 1 autre personne)
Moins de 30 jours avant le stage perte de l’acompte.
Portrait des intervenant⋅e⋅s
Sylvia Leclaire
Coach sportif diplômée de la licence de marque Stretching Postural depuis 26 ans
Goody Dorow
Instructeur sportif fédéral depuis 25 ans, pilates depuis 6 ans.
Galerie photos du stage
