Voyage au cœur des éléments

Nous combinons, pratiques de yoga, propositions créatives et rituels poétiques en lien avec la merveilleuse nature environnante.

Portés par l'énergie du groupe et de puissants partages en cercle, cette retraite nous offre une opportunité unique de se ressourcer et se surprendre. Chaque jour, nous explorons un élément en particulier : terre, eau, feu, air, espace ; à l'intérieur de soi au travers des pratiques de yoga et des rituels dans la nature en allant rencontrer les éléments, les expérimenter, s'y frotter, plonger, dialoguer.

Nous faisons le choix du dojo nature, un lieu extérieur abrité qui nous permettra de pratiquer en lien direct avec les éléments.

Se relier aux éléments en soi et autour de soi

Parce que nous faisons partie du vivant, honorer les éléments, en soi et dans la nature devait être spontané. Hors nous sommes nombreux à avoir perdu ce lien…

Face à ce constat, nous avons développé des pratiques qui nous permettent d’incarner et de sentir notre connexion naturelle aux éléments et au vivant, jusque dans nos organes.

Reconnaître nos forces naturelles

Le Yoga des éléments est une invitation à entrer en contact avec les éléments (terre*eau*feu air) qui nous composent et à activer en nous leurs qualités : la stabilité et l’ancrage de la terre, la douceur et la fluidité de l’eau, le feu digestif agissant et moteur, la reliance par l’air, etc…

Nous nous appuyons sur la sagesse du yoga (vinyasa, hatha, yin yoga), sur le souffle (pranayama), sur des mudras des éléments (gestes des doigts), des bija mantras (vibration primordiale de l’élément), des méditations et relaxations très profondes (yoga nidra)...

Honorer les éléments dans la nature

En plus d'activer l’élément en nous, nous nous y relions, en conscience, dans la nature, en prenant un temps pour contempler et nous émerveiller grâce à nos sensations mais aussi en nous mettant directement en lien avec chaque élément, par des éco-rituels simples et puissants.

Cette retraite est faite pour vous si vous souhaitez :

• Ralentir et entrer dans un espace profondément ressourçant
• Renouer avec votre énergie
• Trouver en vous des ancrages et des pratiques à emmener dans le quotidien
• Vivre ensemble dans la nature une expérience de partage créative et bienveillante

Il n'y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus

Les pratiques proposées :

• Le yoga dynamique du matin ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et le centrage ; il active l’énergie dans des régions précises du corps.
• Le yin yoga de l’après-midi nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
• Le pranayama et la méditation nous aident à recouvrer toutes nos facultés mentales et nous offrent la possibilité d’apaiser et d’aiguiser les pensées et les émotions pour accéder naturellement à un espace de lumière intérieure.
• Le yoga nidra nous guide grâce à la vibration de la voix, du chant, du tambour dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire. La puissance au cœur de l’être s’active naturellement.
• éco rituels dans la nature: En plus d'activer l’élément en nous, nous nous y relions, en conscience, dans la nature, en prenant un temps pour contempler et nous émerveiller grâce à nos sensations mais aussi en nous mettant directement en lien avec chaque élément, par des éco-rituels simples et puissants
• chants de mantras

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Programme indicatif
Jour 1
arrivée à partir de 16h
18h pratique d’accueil (yin yoga)
20h diner
21h30 cercle d’ouverture + yoga nidra
*
Jours 2 à 6 (en silence jusqu’à la pratique du matin)
8h – 9h pranayama, méditation et salutations au soleil chantées
9h petit déjeuner
10h30 –12h  pratique d’asanas
12h  yoga nidra
13h déjeuner, temps libre
16h – 17h30 pranayama et yin yoga
17h30 – 18h30 pratique en cercle et dans la nature
19h30 dîner
21h30 méditation ou yoga nidra
*
le jour 4 après midi sera libre
*
jour 7
8h – 8h30 méditation
8h30 petit déjeuner
9h30 –12h30  pratique d’asanas et cercle de clôture
13h déjeuner

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