S’ILLUMINER – AU PLUS PRES DE SOI

12 BONNES RAISONS DE PARTICIPER

·         Prendre du temps pour soi en expérimentant la respiration holistique

·         Accueillir les sens, les émotions comme outils de réparation et pour adoucir l’anxiété

·         Apprendre à décider avec le cœur

·         Mieux s’ancrer 

·         Etablir un « Rituel » de pratique au quotidien

·         Mieux se connaitre en pratiquant la Méditation Pleine Conscience.

·         Découvrir ou continuer à pratiquer l’expérience du présent.

·         Continuer à vivre des expériences de mieux être

·         Pratiquer le Yoga doux pour garder la fluidité du corps et de l’esprit

·         Pratiquer la Sophrologie pour aller vers ce qui est « Bon » pour soi

·         Se donner du soin en pratiquant l’automassage 

·         Sortir de l’épuisement

PRE-REQUIS

·         Aucun - A partir de 17 ans

·         Le Hatha Yoga s’adapte au pratiquant et non le contraire

·         Les Initiés expérimenterons une approche holistique du Mieux-Être

·         Les débutants en Yoga pratiquerons dans le respect de leur morphologie et de leurs attentes

MATERIEL A PREVOIR

• LAMPE TORCHE
• Un tapis de Yoga  - Paréo pour le tapis 
• Votre équipement de Yoga si vous le souhaitez (support méditation)
• Un châle, chaussettes chaudes pour les relaxations
• Petit sac à dos, gants, bonnet, vêtement de pluie, chaussures étanches
• Serviette de piscine - Bonnes basquettes car le terrain est rocheux
• Il y aura sur place des bancs de méditation et chaises pour ceux qui le souhaitent
  
  

Remise de 10% accordée sur ce stage pour les visiteurs qui viendront nous rencontrer sur notre stand Domaine du Taillé au salon Bien-être et Médecine Douce du 16 au 18 janvier 2026 à Lyon
Inscription gratuite au salon ici : https://www.salon-medecinedouce.com/lyon/visiteur_invitation/
Venez découvrir les pratiques lors d'ateliers gratuits sur le stand !

Séjour du Dimanche 16 aout à 17h30 au Vendredi 21 aout à 15h

 
PROGRAMME : 5 heures de pratiques par jour

Arrivée du groupe 16h30 le dimanche : Découverte du Domaine - Installation

 17h30 à 19h : Ouverture du stage : Accueil des participants sur le Dojo Espace CAMELEA – Organisation et Pratiques

·         Les pratiques : 9h à 12h (Pause collation) - 16h30 à 18h30 

·         Les repas : 8h - 12h30 - 19h30

·         Les temps libres : Collation  - Piscine naturelle, marche dans les châtaigniers…

·         Jour 1 : Encrage

-       Les 3 systèmes de la respiration

-       Les pouvoirs de la respiration : Feed back des pratiquants, dialogue exploratoires

-       Scan corporel en posture de relaxation allongée

-       Automassage

·         Jour 2 : Trouver les gestes justes pour acquérir de l’Energie

-       Verticalité

-       Ajuster son tonus pour se dynamiser

-       Souffle et mouvements : s’illuminer à son rythme

-       Identifier « mon besoin » pour me sentir mieux

-       Postures de fermeté et stimulation du courage 

-       Automassage

·         Jour 3 : Les mécanismes de l’émotion 

-       Identifier l’émotion

-       Accueillir et qualifier

-       Comment vivre positivement 

-       Prise de décision éclairée

-       Automassage

·         Jour 4 : Être acteur de son mieux être

-       Prendre du recul

-       S’offrir une autre représentation 

-       Etablir son rituel de pratique

-       Automassage

·         Jour 5 :

-       Décision claire : se poser dans le cœur 

-       Choisir ce qui est « Bon pour soi »