Méditer Pas à Pas

Méditer Pas à Pas est une méthode progressive pour apprendre à méditer. Elle est présentée dans une chaîne YouTube du même nom. Ce stage proposera toutes les pratiques de la Saison 1 qui s’adressent aux débutants et à toutes celles et tous ceux qui souhaitent revoir les fondamentaux de la posture, du souffle, de l’attention… Toutes les formes de méditation seront abordées : allongée, assise, en mouvement, en marchant, énergétique… Et les sources d’inspiration seront variées : Pleine Conscience, Bouddhique, Taoïste… Venez découvrir ou re-découvrir ces techniques ancestrales et qui ont fait leur preuve, pour développer notamment le calme mental, une conscience de vos limites corporelles, un équilibre émotionnel ou encore un rapport apaisé avec vos pensées. Chaque séance combinera une ou deux pratique(s) avec une temps d’échange pour que chaque personne qui le souhaite puisse explorer son expérience et son vécu avec le groupe. 

 
La chaîne YouTube « Méditer Pas à Pas » : https://www.youtube.com/@christophefalcoz2998

Matériel :

il est préférable de venir avec votre propre matériel (coussin ou banc de méditation, tapis de sol, gourde, petit coussin pour les genoux ou la nuque…) ; il est aussi possible d’en trouver sur place si vous venez de loin.

Remise de 10% accordée pour ce stage aux visiteurs sur notre stand "Domaine du Taillé au Salon Bien-être et Médecine Douce du 16 au 18 janvier 2026 à Lyon / Cité Internationale, sur présentation d'un coupon de réduction remis lors des ateliers.
Inscription gratuite au Salon ici : https://www.salon-medecinedouce.com/lyon/visiteur_invitation/  

Samedi 4 avril

 16h                              Accueil 

 17h30 - 19h                Séance d’introduction / Scan corporel

 19h - 20h30                Dîner

 20h30 - 22h                Séance 1 / Marche méditative / Méditer dans la posture assise

Dimanche 5 avril

 8h - 9h                        Petit-déjeuner

 9h - 10h30                  Séance 2 / Hatha Yoga allongé / Méditer avec le souffle en 3 points

 10h45 - 12h30            Séance 3 / Hatha Yoga debout / Méditation Entendre & Voir

 12h30 - 16h                Déjeuner et temps libre

 16h - 17h30                Séance 4 / Energie du sourire / Méditer avec les sensations désagréables

 17h45 - 19h                Séance 5 / Espace de Respiration / Marche / Manger en conscience 

 19h00 - 20h30            Dîner

 20h30 - 22h                Séance 6 / Méditer avec ses pensées / Echanges et débats

Lundi 6 avril

 8h - 9h                        Petit-déjeuner

 9h - 10h30                  Séance 7 / Harmonisation des chakras / Méditer comme une montagne

 10h45 - 12h30            Séance 8 / Marché méditative / Scan corporel 

 12h30 - 14h                Déjeuner

 14h - 15h30                Clôture / Se réjouir / Cercle de clôture