Stage Yoga, Méditation : Yoga, méditation et ayurvéda

Rejoignez le Domaine du Taillé en Ardèche pour 3 jours de reconnexion à soi au cours desquels Madeleine Archimbaud vous guidera dans la pratique du yoga, du pranayama et de la méditation. La mise en place de  routines ayurvédiques va encourager l’estime et la maîtrise de soi en créant de la discipline et de la régularité. Enfin, un saupoudrage d’introspection initiera une démarche pour mieux se connaître en observant consciemment ses pensées, son comportement et ses émotions.

Les pratiques de yoga et de méditation seront orientées vers la recherche d’un alignement de votre être avec vos énergies et ce qui vous anime en profondeur. L’objectif de cette pratique est de se sentir bien dans son corps mais aussi d’accéder à une connaissance de soi par les ressentis corporels.

La pratique de pranayama quotidienne et répétée vous permettra de vous approprier quelques techniques pour apaiser un mental agité, calmer certaines tensions émotionnelles, ralentir le rythme et soutenir la qualité de présence.

La tradition de la routine quotidienne est l’un des outils ayurvédiques les plus puissants pour améliorer la santé et le bien-être en général. Selon l’Ayurvéda, la santé se cultive chaque jour par l’accumulation de ces petits gestes conscients et remplis d’amour envers soi. Nous mettrons en place, en groupe quelques unes de ces routines, le temps du stage afin de les expérimenter pour les reproduire de façon autonome chez vous.

Enfin, nous consacrerons un peu de temps à réfléchir sur soi, sur ce qui nourrit la clarté de l’esprit et ce qui entretient l’agitation, sur ce qui motive l’action (Iccha, jnana et kryia) et sur les 4 objectifs de vie en ayurvéda.

Apports de la pratique :

- Prendre du temps pour se faire du bien et pour améliorer sa santé

- Aller vers la connaissance de soi par différentes voies que sont le yoga, les routines ayurvédiques et l’introspection

- Accueillir le plaisir de pratiquer Yoga, pranayama et méditation dans un cadre idéal

- S’approprier quelques souffles par la pratiques quotidienne et régulière de différents pranayama

- Acquérir les bases de l’Ayurveda pour comprendre la mise en place des routines

- Relaxation et apaisement du mental

- Bienfaits du yoga sur le corps physique : souplesse musculaire, tonification et équilibre

Ce stage s’adresse à des personnes ayant déjà une pratique de yoga et des notions de base de l’ayurvéda

Matériel nécessaire à apporter : vêtements souples et plaids ou couverture pour les temps calmes.

- Arrivée le 12 novembre à partir de 17h

- Début du stage le 12 novembre à 18h

- Fin du stage le 15 novembre à 14h après le repas

Programme

Jeudi 12 novembre

16h30                                  Accueil et installation dans les hébergements
 18h – 19h00                     Présentation du groupe, présentation du week-end

                                               Mise en place de la première routine du soir

19h00 – 20h00                 Dîner au restaurant du domaine

20h30                                  Routine du soir

Vendredi 13 novembre et samedi 14 novembre

07h00 – 08h00                 Pratiques de yoga à jeun en lien avec le feu digestif

                                               Yoga de réveil corporel
08h15 – 09h15                 Petit-déjeuner au restaurant du domaine
 9h30 – 12h30                   Ayurvéda et yoga s’alternent, dansent ensemble, en cohérence pour votre plaisir
                 Une petite collation agrémentera la matinée vers 10h45
 12h30 – 14h00                 Déjeuner au restaurant du domaine
 14h00 – 15h00                 Temps libre
 15h00 – 19h                      Ayurvéda et yoga s’alternent, dansent ensemble, en cohérence pour votre plaisir 
 19h00 – 20h00                 Dîner au restaurant du domaine

21h00 – 21h30                 Pranayama et méditation
 

Dimanche 15 novembre

07h30 – 08h00                 Pratiques de yoga à jeun en lien avec le feu digestif

                                               Yoga de réveil corporel
08h00 – 09h00                 Petit-déjeuner au restaurant du domaine
 9h30 – 12h30                   Pratique de yoga et Question / Réponse sur l’ayurvéda - 
                 Une petite collation agrémentera la matinée vers 10h45
 12h30 – 13h45                 Déjeuner au restaurant du domaine
 14h                                       Clôture du week-end