Zen Shiatsu, Do In & MTC – Un Chemin de vie

Se faire du bien et faire du bien à ses proches grâce à un soin manuel à la fois doux, profond et respectueux du corps.

Ce stage de Zen Shiatsu, fondé sur les principes de l’énergétique traditionnelle chinoise, propose une approche naturelle pour renforcer l’équilibre global, soulager les tensions du quotidien et offrir une détente profonde du corps et de l’esprit.

Pratiquer un art énergétique, c’est avant tout s’accorder un espace intérieur : respirer pleinement, cultiver un regard bienveillant sur soi, retrouver un sentiment d’unité et de lien avec le vivant.

Déroulement du stage

Chaque journée débute en pleine nature par une pratique de Do In et de Dao Yin pour assouplir et vitaliser le corps : étirements des méridiens, respirations profondes, ouverture de la poitrine, ancrage dans la terre, assouplissement du dos.

Ces pratiques se déroulent dans une atmosphère simple, joyeuse et détendue.

En salle, l’apprentissage du Zen Shiatsu se fait en binômes. Chaque participant est tour à tour « donneur » et « receveur », ce qui permet d’expérimenter à la fois le lâcher-prise, la détente physique et la qualité du toucher énergétique.

Des temps de méditation, de voix et de chant complètent ces pratiques et apportent tranquillité et éveil vibratoire.

Apports théoriques

Une présentation claire et accessible de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) permet de s’approprier ses fondements essentiels : circulation de l’énergie (Qi), équilibre Yin / Yang, rôle des méridiens, adaptation aux saisons.

Ces repères concrets offrent des outils utiles pour mieux réguler au quotidien les déséquilibres physiques, énergétiques ou émotionnels, renforcer l’immunité et accompagner les périodes de changement.

Qu’est-ce que le Zen Shiatsu ?

Le Shiatsu est une technique japonaise de rééquilibrage énergétique qui utilise des pressions des mains, des coudes et parfois des genoux le long des trajets de méridiens.

Traditionnellement pratiqué au sol sur Tatamis – avec une épaisseur suffisante pour protéger les genoux - le Shiatsu peut être adapté sur table, dans le respect des postures de base. Le receveur reste habillé de vêtements souples.

Le Zen Shiatsu, développé par Shizutô Masunaga au XXᵉ siècle, a enrichi cette pratique en intégrant davantage les dimensions émotionnelles, psychiques et environnementales de la personne. Il inclut des mobilisations et étirements, toujours ajustés aux besoins du receveur.

« Le Zen unit la sagesse orientale et ses rapports avec la culture, la santé et la manière de vivre (…) car notre santé reflète la santé de nos relations humaines. »
 Shizutô Masunaga, Zen Shiatsu, éd. Trédaniel

Bienfaits et Applications

Reconnu au Japon et classé en Europe comme « médecine traditionnelle digne d’intérêt », le Shiatsu contribue à dénouer les tensions corporelles et émotionnelles. Il procure une sensation de légèreté, de liberté et de régénération.

Applications courantes :  maux de dos, troubles du sommeil, migraines, tensions lombaires bénignes, digestion lente, respiration incomplète, stress, agitation,  difficultés de concentration,  manque de confiance en soi.

Toute formation débute par le Shiatsu Familial. À l’issue de ce stage, chacun peut donner un Shiatsu simple et sécurisant dans un cadre familial ou amical.

Pour les personnes ne pouvant pas pratiquer à genoux, une adaptation sur table est possible (à signaler lors de l’inscription).

Qu’est-ce que le Do In et le Dao Yin ?

Le Do In et le Dao Yin associent étirements, assouplissements, auto-massages, enracinement et respiration afin de favoriser la libre circulation du QI Vital. Ils se complètent avec la pratique de sons, mise en vibration du corps énergétique.

Pratiqués en pleine nature, ils renforcent le lien aux éléments et au vivant. Durant ce stage, ils permettent également de préparer le corps et la respiration pour donner le Shiatsu avec justesse, sans tensions inutiles.

Une attention particulière est portée aux bonnes postures grâce aux principes de la Technique Matthias Alexander.

Pourquoi pratiquer le Zen Shiatsu et le Do In ?

·         Soulager les maux du quotidien et renforcer l’immunité naturelle

·         Approfondir la détente, le centrage et l’enracinement

·         Développer un toucher énergétique de qualité

·         Apprendre à s’adapter à des receveurs différents en toute sécurité

·         Découvrir la philosophie taoïste qui accompagne cette pratique

·         Se ressourcer dans un bain de nature et de bienveillance

Selon l’énergétique traditionnelle, la détente profonde permet au QI de circuler librement et soutient les capacités naturelles de régénération de l’organisme sous l’action du Nerf Vague.

 L’esprit du Shiatsu selon Shizutô Masunaga : 
  « Les rapports humains de base sont des relations véhiculées par la peau, c’est-à-dire des relations de peau à peau (...) constamment menacées. Le résultat est la transmission d’une très forte tension dans la peau (…) affectant éventuellement le fonctionnement des organes internes. 
 Dans le Shiatsu, le donneur et le receveur créent une relation humaine de chaleur et de compréhension à travers le toucher et les pressions sur le corps, et deviennent sensibles l’un à l’autre. » Ibid, p23-24

À qui s’adresse ce stage ?

- Ce stage est ouvert à tous, sans prérequis
 - Il fait également partie d’une formation Certifiante en Shiatsu pour celles et ceux qui souhaitent poursuivre leur apprentissage,
 - Ou approfondir leur Shiatsu à travers une pratique immersive axée sur le souffle, la posture et l’esprit du Zen Shiatsu.

Vidéo présentation stage : 

https://www.youtube.com/watch?v=SZgu2fF3lgg&list=TLPQMTExMjIwMjV74seAB25KIg&index=1&pp=gAQBiAQB

Françoise 5/5
Très belle expérience vécue dans un cadre idyllique, avec Catherine, coach exceptionnelle d'un grand charisme et d'un grand professionnalisme qui a su nous faire découvrir notre énergie intérieure dans la bienveillance et le respect de chacun. Notre groupe a connu une force positive incroyable qui ne s'est pas arrêtée à la fin du stage. Des partages riches avec des belles personnes, sous le regard bienveillant de Catherine. Chacun peut continuer les exercices qui nous donnent une énergie positive en ces temps troublés. Merci

Anonyme 5/5

Une découverte extraordinaire, stage très enrichissant qui donne sens à la vie, à la relation avec nous même et avec les autres. J''ai une seule envie poursuivre les pratiques enseignées par une personne passionnée et généreuse. 

Pierrick 5/5
  Stage le temps d'un week-end en Ardèche super ! aussi bien sur l'apprentissage du Shiatsu que sur l'ambiance au sein du groupe. Catherine est une prof super, en intervenant juste ce qu'il faut pour nous corriger dans la bienveillance, à notre rythme. Merci

🌿 Pratiques de Do In en pleine nature

Chaque journée commence par un temps de Do In et de Dao Yin favorisant l’éveil corporel, la circulation de l’énergie et l’ancrage.

Au programme :

·      mobilisations articulaires douces

·      étirements et ouverture des méridiens

·      activation des centres vitaux

·      enracinement dans le bassin et les pieds

·      respirations conscientes

·      mouvements de Qi Gong et de Dao Yin

·      travail de la voix et des sons pour faire résonner le corps

Ces pratiques font appel aux Cinq Éléments de l’énergétique chinoise.

Une attention individualisée est portée à chacun afin de trouver les postures justes et confortables grâce aux principes de la Technique Matthias Alexander.

👐 Pratique en salle : Zen Shiatsu et Kata Latéral (sur les côtés du corps)

L’apprentissage du Zen Shiatsu se concentre sur le Kata Latéral*, un protocole structuré associant :

·      pressions des mains

·      frictions

·      étirements des méridiens

selon une progression fluide allant de la tête aux pieds.

*Un Kata est une séquence codifiée. Il en existe plusieurs (sur le dos, l’avant du corps, les côtés), chacun répondant à des objectifs spécifiques.

La pratique se fait en binômes, avec des changements réguliers de partenaire afin d’expérimenter des morphologies et des états énergétiques variés, toujours sous la supervision de la formatrice.

Le Kata abordé durant ce stage travaille le méridien de la Vésicule Biliaire associée au Foie (support pédagogique fourni) et introduit le concept fondamental des loges énergétiques Yin / Yang.

Applications du Shiatsu sur les côtés du corps :
 - amplifie et libère la respiration par le travail sur la cage thoracique et le diaphragme
 - dénoue les raideurs du cou, des trapèzes et de l’épaule (hors pathologie)
 - aide au bon fonctionnement du foie
 - libère le mouvement
 - dénoue les tensions des hanches et du bassin
 

Une attention est également portée aux limitations, précautions et contre-indications du Shiatsu, afin de pratiquer en toute sécurité et avec discernement.

🌙 Temps de méditation en soirée

Chaque journée se conclut par un temps de méditation : silencieuse, guidée ou en musique, selon l’énergie du moment.

Ces temps favorisent :

·      l’apaisement du mental

·      l’intégration des pratiques de la journée

·      l’expérience du Non-Agir

·      la présence simple et consciente de l’instant

Un temps pour « ne rien faire », laisser décanter, goûter la profondeur du silence.

🌱 Du stage à la formation certifiante en Zen Shiatsu Traditionnel

✨ Une continuité naturelle

Ce stage est une porte d’entrée dans l’univers du Zen Shiatsu. Pour certains, il restera une expérience fondatrice, un temps pour soi et pour ses proches. Pour d’autres, il pourra devenir le premier pas d’un chemin plus engagé, vers une pratique approfondie et une transformation durable.

Dans l’esprit du Zen Shiatsu, rien n’est à forcer : l’apprentissage se déploie à son rythme, dans l’écoute du corps, du souffle et de l’élan intérieur.

🧘‍♂️ Poursuivre le chemin du Zen Shiatsu

 Ce parcours s’adresse à celles et ceux qui souhaitent approfondir :
 – la qualité du toucher et de la présence
 – la compréhension de l’énergétique chinoise
 – l’accompagnement respectueux du corps et de l’être

À l’issue de ce stage, une Attestation de participation (pour 15 heures de formation) est remise sur demande et permet d’obtenir une équivalence dans le cadre de la formation Certifiante au Zen Shiatsu Traditionnel.

Notre formation complète mène au titre de Praticien en Shiatsu Traditionnel
 Est Agréée par la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST – Paris)
  https://ffst.fr/devenir-praticien/

 Parcours de formation

La formation se décline en trois niveaux progressifs :

·      Niveau I : Shiatsu Familial

·      Niveau II : Shiatsu de Bien-être

·      Niveau III : Praticien Shiatsu Agréé FFST

Chaque niveau comprend :

·      modules de pratique en présentiel (Shiatsu et Do In)

·      modules théoriques de MTC en visio ou e-learning abordant les bases de l’énergétique traditionnelle chinoise par thèmes

·      3 modules en visio en direct de supervision collective dédiée à l’accompagnement des pratiques réalisées en dehors des sessions.

👉 Les modules pratiques du Niveau I peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.
 👉 Les modules théoriques de MTC Niveau I en visio ou e-learning sont également accessibles séparément.

Descriptif complet de la formation et renseignements :
  https://www.respireshiatsu.com/formations-shiatsu-et-do-in-region-avignon/
contact@respireshiatsu.com

Niveau I – Pratique Shiatsu en immersion au Domaine du Taillé

·      Module 1 : 24 au 26 octobre 2025

·      Module 2 : 6 au 8 mars 2026

·      Module 3 : 26 au 28 juin 2026

·      Module 1 en 2026 : septembre 2026

Niveau I – Théorie MTC

·      12 cours indépendants en visio

·      Période : de décembre 2025 à mai 2026

·      Accès possible en direct ou en e-learning

Programme  indicatif du stage

Jour 1 : Arrivée sur le Domaine entre 15h et 17h, installation dans votre hébergement
  18h : RV à la PETITE ECOLE pour l’Ouverture du stage suivie d’une pratique de détente énergétique
  19h30 : repas
  21h- 21h45 : méditation guidée en salle

Jour 2 (samedi) : 
  8h : Petit déjeuner 
  9h - 10h15 : Pratique de DO IN dans la nature (avec pause thé au restaurant) 
  10h30 – 12h15 : Pratique du ZEN SHIATSU en salle
  12h30 : repas
  14h- 19h15 : Pratique du ZEN SHIATSU en salle
  Reconnaissance du méridien ESTOMAC
  Pratiques de la voix 
  19h30 : repas
  21h- 21h45 : méditation 

Jour 3 (dimanche) : 
  8h : Petit déjeuner 
  9h - 10h15 : Pratique de DO IN dans la nature (avec pause thé au restaurant) 
  10h30 – 12h15 : Pratique du ZEN SHIATSU en salle
  12h30 : repas
  14h – 15 h30  :  Pratique du ZEN SHIATSU en salle
  15h30 – 16h : Clôture du stage

Il est important que nous nous efforcions tous de respecter ces horaires afin que le groupe soit en phase avec les horaires des repas du Domaine du Taillé, pour que l’organisation de l’arrivée au premier jour et du départ au dernier jour se fasse sereinement, et dans le but de constituer un groupe paisible et harmonieux.
  

Matériel à prévoir :

Vêtements souples et confortables
  pour le DO IN en extérieur : chaussures souples, bouteille d’eau
  pour le SHIATSU : pantalon souple (éviter le synthétique), chaussettes propres, grande serviette ou paréo à mettre sur les tapis et les coussins (fournis)
  bloc de papier et feutres
  Les pratiques de DO IN en salle se font soit allongés sur tapis, soit assis au sol (zafus fournis), soit sur chaises (selon les besoins de chacun).
 
Matériel fourni par l’intervenante :

La PETITE ÉCOLE est équipée de tapis de yoga, coussins et zafus. L’intervenante fournit les Tatamis de Shiatsu, les planches de méridien ESTOMAC
 + à disposition pour consultation :
Planches anatomiques / anatomie du mouvement
Livres de SHIATSU / DO IN / TECHNIQUE ALEXANDER