FORCE VITALE ET MÉMOIRES DU CORPS

Un temps pour se retrouver, se relier, se reconnecter

Ce stage d’été vous invite à retrouver votre énergie et votre force vitale, à dénouer les tensions corporelles et émotionnelles, à vivre des sensations de fluidité, de présence à vous-même et de confiance.

Dans un cadre naturel exceptionnel, au cœur de l’Ardèche, vous explorerez en douceur les pratiques taoïstes (Do In, Dao Yin, souffles et sons) et la Technique Matthias Alexander, pour libérer ce qui entrave l’élan de vie et laisser circuler l’énergie plus librement.

Si vous ressentez :

•    des tensions corporelles persistantes

•    une fatigue émotionnelle

•    un manque de confiance ou d’ancrage

•    une difficulté à vous exprimer pleinement (voix, posture, mouvement)

ce stage vous offre un espace sécurisant et bienveillant pour vous poser, vous écouter et découvrir des clefs qui vous transformeront en profondeur.

Une approche corporelle globale et sensible

Les émotions et les mémoires d’émotions anciennes s’impriment dans le corps : dans les fascias, les habitudes de mouvement et de posture, dans la façon de plus ou moins ample de respirer, et surtout dans nos réactions impulsives. « C’était plus fort que moi ! » dit-on parfois après une colère ou un accès de découragement.
À travers des pratiques simples et progressives, nous apprenons à reconnaître dans le corps ces émotions anciennes, à les accueillir et les transformer.

Le Do In et le Dao Yin sont des mouvements d’énergétique taoïste associés à la respiration. Les pratiquer en pleine nature réveille l’énergie vitale (QI), nous relie au Vivant, au Ciel, à la Terre, à la douceur du vent. Un sentiment d’unité et de paix intérieure nous emplit.
En salle, les pratiques au sol délient la colonne vertébrale et le bassin dans la détente et le relâchement, nous permettent de ressentir un corps plus fluide et plus libre.

La Technique Matthias Alexander, par le toucher conscient, permet de retrouver une posture naturelle, sans effort, où la tête, le cou et la colonne soutiennent le corps avec légèreté, comme un arbre intérieur puissant. C’est la posture où l’on se sent bien, où l’on ne ‘tire’ pas sur le dos, les épaules ou les lombaires, où l’on se découvre une aisance inconnue.
 

Tout se fait dans le respect du rythme de chacun, avec cette sagesse taoïste :
 « Le plus souple l’emporte sur le plus dur. »

Ce que vous vivrez pendant le stage

 
 🌿 Pratiques de Do In & Dao Yin : étirements de méridiens, mobilisations articulaires douces, ouverture des centres vitaux, ancrage dans le bassin et les pieds, respirations profondes

🌬️ Respirations, souffles et sons pour libérer et harmoniser l’énergie

💆Massages habillés et guidés, sur le dos, les épaules, le visage, pour intégrer, apaiser et soutenir le relâchement profond

🎶 Voix, chants, mantras et sons guérisseurs pour laisser vibrer le corps et réjouir le cœur

💃Danse libre et mouvement spontané

🤲 Toucher conscient – Technique Alexander

🧘 Méditations guidées ou silencieuses, goûter la puissance du non-agir, simplement être là, présents, vivants

Tout se fait sans forcer, dans la douceur et la bienveillance, ainsi que nous l’enseigne la philosophie taoïste :
 « Le plus souple l’emporte sur le plus dur. » Tao te King

Une expérience individuelle soutenue par le groupe : Technique Alexander

Chaque participant qui le souhaite est invité à déposer une intention ou une problématique personnelle : blocage ou douleur dans le corps, difficulté d’expression, émotion récurrente, projet bloqué, fatigue, besoin de clarté... ou une pratique d’instrument, de chant, de théâtre…
 
 Grâce à un toucher spécifique qui libère les tensions inscrites dans le corps, le travail individuel prend place naturellement au sein du groupe, dont la présence bienveillante devient un puissant soutien.
 Une dynamique d’unité, de confiance et de joie s’installe.
 

Un lieu ressourçant et inspirant en pleine nature

Le stage se déroule dans le cadre exceptionnel de la Villa Alto, maison d’architecte ouverte sur la nature, avec piscine réservée aux participants.

✨ Une semaine pour se déposer, respirer, retrouver de l’espace en soi… et repartir plus vivant.e, plus ancré.e, plus libre de réaliser ses projets.
 

Vidéo présentation du stage : https://youtu.be/EvCdof4Po3s

Informations pratiques

Ce stage est ouvert à tous.

Nombre de participants limité pour un accompagnement personnalisé au sein du groupe
 
 Ce stage peut être inclus dans les cursus de formation Animateur DO IN ou de Technique Alexander. Me contacter directement en préalable pour convenir des modalités de cette équivalence et établir un Contrat / Convention de stage

 ⭐ Ils témoignent

★★★★★ – Anonyme
 Une expérience formidable, aussi bien physiquement qu'émotionnellement. Catherine a un sens de l'observation aiguisé, qui lui permet de s'adapter à chacun au fur et à mesure, pour nous accompagner au mieux grâce aux nombreux outils qu'elle maîtrise. J'ai senti mes progrès au niveau de mon ancrage, de ma verticalité, de la gestion de mes émotions, de mon énergie... j'ai commencé à alléger mes douleurs grâce à des pratiques douces, et j'ai eu une véritable prise de conscience de l'importance de prendre soin de mon corps. 

★★★★★ – Dominique
 Mon premier stage avec Catherine, il y a 3 ans, a été une vraie révélation, physique, par les sensations. Redécouverte de ma colonne vertébrale, grâce notamment à la Méthode Alexander, et découverte que le corps, même après 60 ans, dispose d'une réelle plasticité pour peu qu'une confiance s'installe, par une approche en douceur. Et qu'il peut même réclamer de poursuivre sur cette voie. Piste suivie ces 3 années, en recherchant des enseignements (Qi Gong) allant dans le sens de celui de Catherine, si complet et généreux. Avec le besoin, cet été, d'une "piqûre de rappel". Qui a permis de poursuivre la progression, assouplissement de la colonne vertébrale et de la cage thoracique, avec une sensation d'ouverture, d'habiter pleinement mon corps, tout en étant plus en phase avec l'extérieur. Prêt à continuer dans cette direction ! Au sein une nouvelle fois d'un groupe ouvert et chaleureux, dans une relation de bienveillance et de partage. Merci Catherine de nous mettre sur la bonne voie !

★★★★★ – Anonyme
 Une très belle parenthèse. Riche en enseignement, en échanges, en sérénité et bienveillance. Catherine est une enseignante formidable. C'est une personne d'une grande gentillesse, à l'écoute, qui m'a beaucoup apporté durant cette semaine et je la remercie encore pour tout cela. Un clin d'œil à l'ensemble des personnes du groupe avec lesquelles une unité c'est très rapidement créée. 

★★★★★ – Anonyme
 « J’ai appris à écouter mon corps, à habiter ma colonne, à respirer pleinement et à me sentir reliée à la nature. Catherine offre un accompagnement profondément humain et une richesse d’enseignements rare. Une parenthèse pleine de vie. »

★★★★★ – Sylviane
 « Un véritable déclic pour ma posture et ma verticalité. En quelques jours, j’ai senti ma colonne se redéployer. Depuis, la Technique Alexander m’accompagne au quotidien. Un stage précieux, concret et durable. »

Programme indicatif :

Jour 1 : arrivée sur le Domaine entre 15h et 17h, installation dans votre hébergement
  18h : RV à la Villa Alto pour l’Ouverture du stage suivie d’une pratique de détente énergétique
  19h30 : repas
  21h- 21h30 : méditation sonore ou silencieuse dans le salon de la Villa Alto

Jour 2 à 5 : 
  8h : Petit déjeuner 
  9h - 12h15 : Pratiques de DO IN dans la nature (avec pause thé au restaurant) / dans le salon Alto 
  12h30 : repas, temps libre
  16h- 19h15 : Exploration de Technique Alexander & Mémoires du corps dans le salon Alto
  Pratiques de voix, chant, danse libre
  19h30 : repas
  21h- 21h30 : méditation sonore ou silencieuse, en extérieur ou dans le salon Alto

Jour 6 : 
  8h : Petit déjeuner 
  9h - 12h15 : Pratiques de DO IN dans la nature / dans le salon Alto 
  12h30 : repas, temps libre
  14h – 16 h : Clôture du stage dans le salon Alto

Il est important que nous nous efforcions tous de respecter ces horaires afin que le groupe soit en phase avec les horaires des repas du Domaine du Taillé, pour que l’organisation de l’arrivée au premier jour et du départ au dernier jour se fasse sereinement, et dans le but de constituer un groupe paisible et harmonieux.
  

Matériel :

Prévoir vêtements souples et confortables
  pour le DO IN en extérieur : chaussures souples, bouteille d’eau, chapeau, lunettes si besoin
  pour le DO IN en salle : grande serviette ou paréo à mettre sur les tapis de yoga et les coussins (fournis par le Domaine)
  bloc de papier et feutres ou crayons de couleur
  de quoi noter, si envies pour cela
  les pratiques en salle se font allongés sur tapis de yoga et assis au sol (zafus fournis) ou sur chaise, selon les besoins de chacun.
  Maillot de bain pour la piscine de la Villa Alto et le bassin naturel du Domaine