Retraite Pilates & Respiration

Durant ce stage je vais mettre en lumière ma touche personnelle dans la pratique du Pilates. Une pratique que j'aime à partager et à donner comme une expérience nouvelle du mouvement conscient, juste et précis ou la respiration prend toute sa place, toute sa dimension. En posant une intention précise, le corps s'éveille aux sens et devient un espace confortable et sain. La méthode Pilates créée par Joseph Pilates dans les années 1930 aux Etats-Unis est une méthode douce de renforcement musculaire sur tapis au sol. Les mouvements s'enchaînent dans une douce harmonie tel un mouvement perpétuel au rythme de la respiration. Elle est avant tout basée sur la précision des placements et des alignements, le contrôle et la fluidité des mouvements rythmés par l’apprentissage d’une respiration adaptée à la pratique. Les muscles profonds du dos et du caisson abdominal sont renforcés pour ramener au corps une posture stable, un meilleur alignement, un tonus en profondeur et limiter ainsi les maux du dos. Dans ma pratique sportive personnelle, mes différentes formations et les retraites auxquelles j'ai pu participer, j'ai appris et découvert le lâcher prise à travers la méditation et l'attention au souffle. Ces pratiques que j'aime à vivre et à partager sont pour moi non seulement une ouverture sur soi et les autres mais aussi une magnifique expérience au coeur du vivant en mouvement. Un outil essentiel à mon approche de la méthode Pilates ou comme la volonté de remettre la respiration au centre de toute pratique corporelle. Le souffle au centre de l'Attention sur lequel se pose et s'appuie chaque mouvement. Durant ce stage, je vous donnerai à vivre des exercices de respiration ainsi qu'un enseignement sur les mécanismes de la respiration. Ce stage est l'occasion de s'approprier les mouvements de base de la méthode Pilates et s'adresse aux personnes désireuses de découvrir la technique et pratiquer quelque soit le niveau (pour les débutants ou les pratiquants réguliers) ---> En petit groupe, j'adapte mon accompagnement et mon enseignement selon le niveau afin que chacun puisse profiter pleinement du stage selon son rythme, ses envies et ses capacités.

Chaque journée est organisée selon une alternance de pratique Pilates, d’exercices de
respiration, de stretching et mobilité du dos.
JOUR 1 : Lundi 10/08/26
14h00 : accueil et présentation du séjour
16h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration
(18h30 : Option course spécial femme)
19h30 : Dîner
JOUR 2 : Mardi 11/08/26
8h00 : Petit déjeuner
(9h30:Option course au féminin)
10h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration
12h30 : Déjeuner
17h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration
19h30 : Dîner
21h00 : Comprendre les mécanismes de la respiration
JOUR 3 : Mercredi 12/08/26
8h00 : Petit déjeuner
(9h30:Option course au féminin)
10h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration
12h30 : Déjeuner
17h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration
19h30 : Dîner
JOUR 4 : Jeudi 13/08/26
(7h30 : Option course au féminin)
8h30 : Petit déjeuner
JOURNEE LIBRE
Repas à 12h30 et 19h30
JOUR 5 : Vendredi 14/08/26
8h00 : Petit déjeuner
(9h30:Option course au féminin)
10h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration
12h30 : Déjeuner
17h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration
(18h15 : Option course spécial femme)
19h30 : Dîner
JOUR 6 : Samedi 15/08/26
8h00 : Petit déjeuner
(9h30:Option course au féminin)
11h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration
12h30 : Déjeuner
Les après midis sont libres pour se poser et suspendre le temps. Vous profiterez d’un
espace privilégié (sentiers de randonnée au départ du domaine, chaises longues au bord
de la piscine naturelle, espace détente, des options massages, une bibliothèque ...)