SALUTOGENIC RETREAT 2026 & NATURALEZA

4 jours d’opportunité d’introspection et de quiétude pour retrouver force mentale et clarté dans vos actions grâce aux pratiques d’Asie et du Chili et ateliers issus de contenus validés scientifiquement.

« La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information. »
Albert Einstein

Le Salutogenic Flow est un ensemble d’enchainements qui ont du sens et qui respectent ton énergie. Alors que le stress pathogène t’entraîne dans la réaction permanente, ce Flow te ramène à la cohérence : des gestes simples, alignés, qui gardent ton système nerveux fluide, ton esprit clair et ton énergie disponible pour ce qui compte vraiment.

Activer votre triple cohérence tête-coeur-corps par le travail sur le souffle du printemps: 4 jours de pratiques corporelles salutogéniques : yoga, respiration, atelier d’écriture, méditation, connexion à la Nature en Ardèche, expériences sensorielles sur des bases scientifiques et inspiration tribale des Mapuches (peuple des Andes chiliennes) avec Le Dr Renard Frédérique, fondatrice de « My Salutogenic Life Academy ».

JOUR 1 : 5 Mai
- 14H Accueil & Cercle d’ouverture
- Rituel “Souffle” : première respiration consciente en groupe
- Identification des besoins, intentions, moteurs salutogènes
- Présentation du cadre : mentaliser moins / ressentir plus
- Installation dans l’espace
- Immersion corporelle douce et rencontre avec l’environnement
enrichi
- Atelier “Salutogenic Flow” Jour 1:
- 19H30 Dîner
- Flow Meditation du soir Méditation d’ouverture : Laisser le
souffle recommencer

JOUR 2 et 3 : Activer, libérer et transformer notre souffle : 6 et 7 Mai
- 8H Réveil vivant dans la nature : routines d’énergie
- Petit-déjeuner au domaine
- Pratiques d’empowerment : neurophysiologie du souffle
- Atelier ALTO — ouverture de l’axe de respiration, cohérence cardiaque , outils de lifestyle
medicine
- 12H30 Déjeuner
- 14H30 à 16H Temps pour soi : Marche autonome en forêt,
sieste, contemplation, bains de nature, intégration de soi dans
l’environnement
- 16H Ateliers de “Salutogenic Flow”
- Mouvement ALTO inspiré des Mapuches des Andes
- Mouvement comme pont corps–esprit, ergonomie vivante
- Yoga salutogénique et hygiènique (souffle et cohérence)
- 19H30 Dîner
- Flow Meditation du soir : Cercle de gratitude vers les monts ardèchois

Jour 4 : Optimiser la source de vie et d’altitude: 8 Mai
- 8H Réveil vivant dans la nature : routines d’énergie
- Petit-déjeuner au domaine
- Dernière matinée de “Salutogenic Flow” à la villa ALTO: souffle nouveau, engagement,
libération, vision
- 12H30 Déjeuner
- 14H00 - Cercle de clôture en pleine nature : partages et intentions, intégration ,rituel de clôture
du stage
- 15h00 – Départs progressifs