RETRAITE DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET AUTOCOMPASSION

Offrez-vous une parenthèse profonde pour revenir à vous-même
La méditation de pleine conscience et l’autocompassion sont des pratiques puissantes pour apaiser l’esprit, relâcher les tensions émotionnelles et cultiver une présence plus douce, plus claire et plus joyeuse.
Cette retraite est conçue comme une véritable immersion : un espace protégé pour ralentir, ressentir, et laisser émerger ce qui a besoin d’être entendu.

Une expérience en silence pour une transformation en profondeur
Pendant 5 jours, vous serez guidé·e dans une pratique intensive, accessible à tous les niveaux. La retraite se déroule principalement en silence afin de favoriser l’écoute intérieure et l’apaisement du mental.
Des moments de dialogue conscient, ainsi que des entretiens individuels optionnels, viennent soutenir votre cheminement lorsque cela est aidant.

Un programme structuré, alternant pratique et intégration
Chaque journée suit un rythme doux et soutenant :

• Méditations assises guidées et en silence
• Méditations marchées au cœur du vaste parc naturel du Domaine du Taillé
• Temps de yoga et pratiques corporelles
• Exercices de dialogue conscient
• Enseignements et instructions approfondies sur la pleine conscience et l’autocompassion

Ce cadre équilibré vous permet d’explorer différentes formes de présence, de revenir dans le corps, et d’intégrer durablement vos découvertes.

Pour qui ?
Cette retraite est ouverte à tous, débutants comme pratiquants expérimentés.
Aucune difficulté technique : seule l’envie de vous engager, de rester en silence et de participer aux sessions est nécessaire.
Des chaises sont à disposition sur place.
Vous apporterez simplement votre matériel personnel (coussin ou banc, tapis de yoga, gourde…).

Un pas de plus sur votre chemin personnel et professionnel

Cette retraite valide le prérequis pour accéder à la formation de praticien en méditation de pleine conscience proposée par Umenity.

Contre-indications : dépression en phase aiguë sous médication et antécédents psychiatriques sauf avis médical. Cette retraite n'a pas vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique

Réservation

Merci de verser un acompte de 300 euros pour réserver votre place.  

Et le solde en espèces lors du premier jour de la retraite 

Voici mon RIB :

Sandrine Tolegano Jourdren

IBAN : FR76 3000 3012 1800 0206 5582 905 BIC : SOGEFRPP

Arrivée du groupe : dimanche 9 aout de 16H00 à 18H00 

Début du stage le dimanche ç aout à 18H30 et fin vendredi 14 aout à 12H00

Planning du stage :

Dimanche 9 aout

• Arrivée : 16H00 à 18H00
• Pratique et enseignement : 18H30 à 19H30 – 21H00 à 21H45

Lundi 10 au 13 aout 

• 7H15 à 7H45
• 9H30 à 12H30 - 15H30 à 18H45
• 21H00 à 21H30 

Vendredi 14 aout 

• 7H15 à 7H45
• 9H30 à 12H00
• Départ : après le déjeuner 

Planning à titre indicatif – peut être amené à évoluer.