Stage de Hatha Yoga

Ce stage s’adresse aux pratiquants réguliers comme aux débutants. Pendant ce weekend on reprendra les postures de base avec un éclairage sur l’aspect anatomique. Vous allez découvrir différentes techniques respiratoires “Pranayama” qui vous donneront des clés pour améliorer votre état psychique. En effet, le diaphragme est une partie de notre corps directement liée à nos émotions.

Chaque journée commence par une méditation en haut d’une colline au milieu des arbres. Pour se ressourcer et se relier pleinement à la nature, toutes les séances du stage se déroulent à l’extérieur.

La pratique est basé sur trois piliers :

• La connexion avec la Terre, en particulier par l’ancrage des pieds dans le sol.
• La respiration : il s’agit de renouer avec une respiration libre, sans tensions ; dans ce but nous explorerons déférentes techniques de pranayama.
• La méditation : se poser, se rencontrer soi-même, vivre le moment présent.

Le rythme du weekend est intensif, mais des temps libres sont prévus dans le programme pour pouvoir se détendre et profiter du magnifique Domaine du Taillé.

Vendredi 19 Juin

à partir de 17h00 accueil, installation dans les chambres

19h30 dîner - présentation du stage

Samedi 20 Juin

7h30 pranayama – méditation 8h00 petit-déjeuner

10h00/12h00 Hatha Yoga-postures de base 12h30 déjeuner

16h30/18h00 Hatha Yoga – postures intermédiaires 19h30 dîner

20h30 Présentation de « Yoga sutra de Patañjali » est un livre sur la vie, la souffrance et la nature du mental. C'est le premier texte qui explore profondément la psyché humaine.

Dimanche 21 juin

7h30 pranayama – méditation

8h00 petit-déjeuner

10h00/12h00 Hatha Yoga – postures avances, relaxation

12h30 déjeuner 

14h00/15h30 Yin Yoga

16h Temps d’échange puis départ