DECOUVERTE DE LA MEDITATION

Ce stage, ouvert à tous, sera l’occasion d’explorer les pratiques de base de la méditation et les nombreuses possibilités qu’elles nous offrent. 

Nous explorerons des pratiques de pleine présence et de bienveillance authentique. 

Nous ferons l’expérience de « simplement » nous asseoir comme déploiement d’un nouvel espace.

Les pratiques de bienveillance nous aident à sentir progressivement l’ouverture de notre cœur, notre tendresse et notre vulnérabilité. 

Les temps de pratique seront ponctués par des temps d’échanges et d’enseignements. 

La méditation que nous vous proposons est laïque et basée sur les enseignements reçus au sein de l’école de méditation « RESO ».

Les bienfaits de la pratique sont nombreux (diminution des ruminations, de l’anxiété, des douleurs, du stress etc..) et démontrés aujourd’hui scientifiquement. Par notre expérience, nous pouvons dire simplement que la pratique influe sur notre état d’être, apaise notre esprit, soulage la pression que nous pouvons ressentir et nous permet de renouer avec une certaine confiance et bienveillance envers soi, les autres et le monde. Elle nous aide à remettre en question l’obsession de tout contrôler et de tout dominer.

La méditation peut aider chacun à retrouver l’ampleur de sa propre humanité, à favoriser partout un sens de présence, d’écoute et de respect.

« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. Vous apprenez ainsi à avoir un rapport plus sain et plus juste aux inconforts et aux difficultés qui surviennent. »

Présentation détaillée : 

Vendredi : Arrivée des participants à partir de 18h. 

Samedi :

-Présentation du stage

-Méditation « Les 4 forces » 

-Méditation « La grande réconciliation »

Déjeuner

-Méditation « Trouver sa posture » 

-Méditation « Se détendre en notre cœur et toucher la bienveillance authentique »

Dimanche :

-Méditation silencieuse 

Petit déjeuner 

-Méditation « Se relier à la respiration »

-Méditation « La bienveillance et la joie » 

Déjeuner

-Méditation et Amour

-Clôture du stage

Matériel nécessaire : tenue souple et confortable. Un carnet pour des prises de notes.