Retraite de Hatha-Yoga et Méditation

Face aux exigences du monde moderne, souvent oppressantes, nous mettons parfois notre corps à
rude épreuve. Il supporte ces déséquilibres un temps, puis, sans prévenir, il finit par s’exprimer :
tiraillements, douleurs, fatigue...
Notre mental, lui aussi, subit ces pressions : stress, peurs, mal-être, burn-out.

Je vous invite, à travers cette retraite de Hatha Yoga, à venir prendre soin à la fois de votre corps et de
votre mental. Par un cheminement doux et attentif — postures (āsanas), exercices respiratoires et
moments de méditation — nous irons délier les tensions, physiques comme mentales. Dans un
second temps, vous serez invités à (re)découvrir ce que vous êtes en profondeur et à laisser émerger
l’émerveillement d’un état plus subtil : celui de l’unité, « yuj » en sanskrit, racine du mot Yoga

J’ai moi-même découvert le Yoga dans ce domaine il y a 13 ans et cette expérience m’a transformée.
Formée à l’Ecole Française de Yoga de Paris, ma pratique est colorée de la lignée Madras qui met
l’accent sur la respiration et le lâcher-prise dans la posture. L’essentiel étant de pratiquer avec
beaucoup de bienveillance en lâchant tout esprit de compétition pour laisser faire… et laisser être…

Stage ouvert à tous aux débutants comme aux pratiquants

Arrivée le vendredi 05 Juin 2026 en fin d’après midi pour débuter le stage samedi matin.
Départ le lundi 08 Juin 2026 vers 16h.

Programme d'une journée (à titre indicatif) :
7h30-8h15 : pratique de yoga (facultatif)
8h15-09h30 : petit déjeuner et temps libre.
09h30-12h00 : pratique de Yoga et méditation
12h30-16h00 : déjeuner et temps libre (marche, détente autour de la piscine,…)
16h00-18h30 : pratique de Yoga et méditation.
18h30-19h30 : temps libre et dîner.