SÉJOUR « RETOUR SUR SOI » MOI ET LES AUTRES

VIVRE ET EXPÉRIMENTER LA SOPHROLOGIE ET LA MÉDITATION

VOUS AVEZ BESOIN 

- De vous recentrer sur l’essentiel, de ralentir, 

- De prendre du recul sur le rythme de votre quotidien

- De retrouver une connexion authentique à vous-même

- D’écouter autrement et d’être entendu(e)

- De retrouver confiance en vous

- De poser des limites et vous respecter

- De vivre des relations plus justes et sereines avec les autres

- De retrouver une sérénité mentale et émotionnelle pour limiter la surcharge 

- D’améliorer la qualité de vos relations familiales, professionnelles et amicales

- De gérer des tensions relationnelles

- De comprendre et vivre la communication non violente

OU SIMPLEMENT,

- De découvrir la sophrologie et la méditation

- De découvrir comment intégrer la sophrologie et la méditation dans votre quotidien

Ce séjour semble être pour vous !

DURANT CES QUELQUES JOURS,

Pendant trois jours, nous prendrons le temps de ralentir, de respirer et de revenir à l’essentiel.

À travers la sophrologie, la méditation et des moments de massages en fin de journée.

Ce séjour vous invite à un véritable retour sur soi — une pause bienveillante pour apaiser le mental, renforcer la confiance en soi et retrouver un lien plus juste et serein avec les autre et d’améliorer la qualité de vos relations familiales, professionnelles et amicales.

Dans une ambiance conviviale et respectueuse du rythme de chacun, nous explorerons ensemble la communication non violente, la présence à soi et la capacité à poser des limites saines, pour cultiver des relations plus apaisées au quotidien.

Et parce qu’on nourrit aussi le corps pour apaiser l’esprit, vous profiterez d’une cuisine saine et savoureuse, dans un cadre naturel propice à la détente et à l’écoute intérieure.

À TRAVERS LA SOPHROLOGIE ET LA MÉDITATION, VOUS ABORDEREZ :

- La respiration

- L'ancrage

- La bienveillance envers soi-même

- La notion de choix

- La communication bienveillante

- Le lien avec les autres, Recul

Aucun prérequis particulier, venez comme vous êtes.

La plupart du matériel est disponible sur place, mais si vous souhaitez amener votre propre matériel, vous aurez besoin de :

·         Votre tapis de yoga.

·         Votre matériel de méditation.

·         Une couverture

·         Une grande serviette pour placer sur le tapis de Yoga (non fournie par le domaine).

·         Deux petites serviettes éponge (non fournies par le domaine).

Le restaurant, à tendance végétarienne, propose des menus de saison à base de produits biologiques et locaux.


Remise de 10% accordée sur ce stage pour les visiteurs qui viendront nous rencontrer sur notre stand Domaine du Taillé au salon Bien-être et Médecine Douce du 16 au 18 janvier 2026 à Lyon
Inscription gratuite au salon ici : https://www.salon-medecinedouce.com/lyon/visiteur_invitation/
Venez découvrir les pratiques lors d'ateliers gratuits sur le stand !

PROGRAMME "RETOUR SUR SOI" 

Les thèmes abordés chaque jour peuvent sensiblement changer et évoluer selon les ressentis, les besoins et les envies. 

Jeudi – ACCUEIL -

16h00 : Installation dans le Domaine et dans les chambres

17h30 : Accueil des participants / présentation du séjour et de son fonctionnement / Organisation des massages  / Observation de son ressenti / Observation de sa posture de méditation.

19h30 : Dîner

Une pause collation est prévue à chaque demi-journée

Jour 1 : Vendredi - RESPIRATION - LA TERRE ET MOI –

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 à 12h00 : Respiration – Sophro dynamique « Ouverture » – Automassage du visage relaxation « Eveil des sens ». Méditation.

12h30 : Déjeuner

15h00 à 17h00 : La terre et moi - Ancrage – Sophro dynamique « présence dans l’espace » – Verticalité́ – Relaxation « jardin intérieur »  Méditation pleine conscience. 

19h30 : Dîner 

Jour 2 : Samedi – BIENVEILLANCE ENVERS SOI-MÊME – NOTION DE CHOIX

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 à 12h00 : Bienveillance envers soi – Sophro Dynamique « Accueil du positif » - Sophro relaxation « automassage - Observation et soin de son intérieur » - Méditation « Accueil de soi ».

12h30 : Déjeuner

15h00 à 17h00 : Notion de choix – Réflexion et approche dynamique – Sophro dynamique « Faire un choix conscient » - Méditation «Réalisation de soi».
19h30 : Dîner 

Jour 3 : Dimanche – COMMUNICATION NON VIOLENTE – LIEN AVEC LES AUTRES, RECUL 

8h00 : Petit-déjeuner 

9h00 à 12h00 : Communication non violente – Mise en situation « Émotions liées au relationnel - Sophro-dynamique « Communication » – Méditation « pleine conscience ». 

12h30 : Déjeuner 

14h à 15h30 : Recul – Sophro dynamique « Gérer les liens avec les autres ?» – Sophro relaxation « recul vis-à-vis d’une situation » - Méditation « accueil des sensations ».

15h00 : Clôture du séjour / Départ des participants.

Nous aborderons tous ces sujets en douceur, chacun à son rythme