SÉJOUR « RETOUR SUR SOI »

VIVRE ET EXPÉRIMENTER LA SOPHROLOGIE ET LA MÉDITATION

VOUS ÊTES À UN TOURNANT DE VOTRE VIE ?

- Vous êtes en recherche d'emploi.

- Vous sentez un besoin de changement professionnel ou personnel.

- Vos enfants viennent de quitter le nid.

- Vous venez de vivre une séparation.

- Vous avez un choix important à faire.

- Vous sentez que le moment est venu de vous mettre au centre de vos attentions.

- Vous souhaitez découvrir la sophrologie et la méditation

- Vous connaissez la sophrologie et la méditation et vous souhaitez découvrir comment l'intégrer dans votre quotidien

OU SIMPLEMENT,

- De découvrir la sophrologie et la méditation

- De découvrir comment intégrer la sophrologie et la méditation dans votre quotidien

Ce séjour semble être pour vous ! 

 
DURANT CES QUELQUES JOURS, À TRAVERS LA SOPHROLOGIE ET LA MÉDITATION, VOUS ABORDEREZ :

- La respiration

- L'ancrage

- La bienveillance envers soi-même

- L'éveil des sens

- Se connecter avec son enfant intérieur

- Prendre soin de son enfant intérieur

- Le recul vis à vis de soi et de sa propre vie

- Notion de choix

- Le lien avec les autres

- La pratique au quotidien

Aucun prérequis particulier, venez comme vous êtes.

Le restaurant, à tendance végétarienne, propose des menus de saison à base de produits biologiques et locaux.

Remise de 10% accordée sur ce stage pour les visiteurs qui viendront nous rencontrer sur notre stand Domaine du Taillé au salon Bien-être et Médecine Douce du 16 au 18 janvier 2026 à Lyon
Inscription gratuite au salon ici : https://www.salon-medecinedouce.com/lyon/visiteur_invitation/
Venez découvrir les pratiques lors d'ateliers gratuits sur le stand !

PROGRAMME "RETOUR SUR SOI" 

Les thèmes abordés chaque jour peuvent sensiblement changer et évoluer selon les ressentis, les besoins et les envies. 

Dimanche– ACCUEIL -

16h00 : Installation dans le Domaine et dans les chambres

17h00 : Accueil des participants / présentation du séjour et son fonctionnement / Observation de son ressenti / Observation de sa posture de méditation.

19h30 : Dîner

Une pause collation est prévue à chaque demi-journée

Jour 1 : Lundi - RESPIRATION - LA TERRE ET MOI –

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 à 12h00 : Respiration – Sophro-dynamique « Ouverture » – Automassage du visage – Sophro-relaxation « scan du corps ». Méditation (bases).
12h30 : Déjeuner

15h00 à 17h00 : La terre et moi - Ancrage – Sophro dynamique « présence dans l’espace » – Verticalité́ – Sophro-relaxation « Jardin intérieur » - Méditation pleine conscience. 

19h30 : Dîner 

Jour 2 : Mardi - BIENVEILLANCE - LA NATURE ET MOI

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 à 12h00 : Bienveillance – Sophro-dynamique « Accueil du positif » - Sophro-relaxation « Observation et soin de son intérieur » - Méditation « Accueil de soi ».

12h30 : Déjeuner

15h00 à 17h00 : La nature et moi – Sophro-dynamique « Les sens en pleine conscience – Sophro-relaxation « Éveil des sens » - Méditation « accueil des sensations ».
19h30 : Dîner 

Jour 3 : Mercredi – CONNEXION À SON ENFANT INTÉRIEUR – LAISSER GRANDIR SON ENFANT INTÉRIEUR – 

8h00 : Petit-déjeuner 

9h00 à 12h00 : Connexion à son enfant intérieur – - Auto-massage percussions – Sophro-dynamique « Cellules en mouvement » - Sophro-relaxation « découvrir et accompagner son enfant intérieur » – Méditation « pleine conscience ». 

12h30 : Déjeuner 

14h à 17h : laisser grandir son enfant intérieur – Sophro-dynamique «Mémoires cellulaires » - Sophro-relaxation « laisser grandir son enfant intérieur ». Méditation « pleine conscience ».

19h30 : Dîner

Jour 4 : JEUDI - RECUL VIS-A-VIS DE SOI-MÊME - CHOIX – 

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 à 12h00 : Recul – Sophro-dynamique « le lien avec les autres » – Sophro-relaxation « Observation à distance » - Méditation « pleine conscience ». 

12h30 : Déjeuner

15h00 à 17h00 : Choix – « Expérimenter un choix conscient » – Sophro-dynamique « Un choix aligné » - Méditation « pleine conscience ». 

19h30 : Dîner 

Jour 5 : VENDREDI – MOI ET LES AUTRES - MOUVEMENT – 

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 à 12h00 : Moi et les autres – Sophro-dynamique « définition des limites » - Sophro-relaxation « Observation Meta » – Méditation « pleine conscience ». 

12h30 : Déjeuner 

14h à 15h : Mouvement – Sophro dynamique COMMENT INTÉGRER LA SOPHROLOGIE ET LA MÉDITATION DANS MON QUOTIDIEN ? – Récapitulatif et intégration.

15h00 : Clôture du séjour / Départ des participants.