SÉJOUR « RETOUR SUR SOI » RETROUVER LA PAIX INTÉRIEURE

TROUVER ET CULTIVER 

SA PRÉSENCE À SOI

VOUS AVEZ BESOIN 

- De vous recentrer sur l’essentiel, de ralentir, 

- D’apaiser le mental et relâcher les tensions

- De prendre du recul sur le rythme de votre quotidien

- De retrouver une connexion authentique à vous-même

- De vous accorder un moment de calme et d’harmonie

- De retrouver un sommeil serein

- De retrouver confiance en vous

- De vous écouter pour mieux vous éveiller

- De retrouver une sérénité mentale et émotionnelle pour limiter la surcharge 

- De comprendre et d’expérimenter la bienveillance envers vous-même

- D’apprendre à vous aimer inconditionnellement

OU SIMPLEMENT,

- De découvrir et pratiquer la sophrologie et la méditation

- De découvrir comment intégrer la sophrologie et la méditation dans votre quotidien

Ce séjour semble être pour vous ! 

DURANT CES QUELQUES JOURS,

Vous serez invité(e) à ralentir et à vous offrir un véritable espace de reconnexion à vous-même.

A travers la sophrologie, la méditation et le massage et dans ce cadre magnifique, entouré de nature qu’est le Domaine du Taillé, vous explorerez la présence, l’écoute du corps et la respiration consciente.

Ce séjour sera votre parenthèse pour apaiser votre mental, relâcher les tensions et laisser émerger un sentiment profond de paix intérieure.

Vous découvrirez comment la pratique de la sophrologie et de la méditation peuvent vous offrir des outils concrets pour retrouver calme et équilibre au quotidien et cultiver la confiance en vous et installer durablement cette paix intérieure.

À TRAVERS LA SOPHROLOGIE ET LA MÉDITATION, VOUS ABORDEREZ :

- La respiration

- L'ancrage

- La bienveillance envers soi-même

- Retrouver équilibre et harmonie

- S’écouter pour mieux s’éveiller

- Entretenir et ancrer dans le quotidien

Aucun prérequis particulier, venez comme vous êtes.

La plupart du matériel est disponible sur place, mais si vous souhaitez amener votre propre matériel, vous aurez besoin de :

·         Votre tapis de yoga.

·         Votre matériel de méditation.

·         Une couverture

·         Une grande serviette pour placer sur le tapis de Yoga (non fournie par le domaine).

·         Deux petites serviettes éponge (non fournies par le domaine).

Le restaurant, à tendance végétarienne, propose des menus de saison à base de produits biologiques et locaux.

Remise de 10% accordée sur ce stage pour les visiteurs qui viendront nous rencontrer sur notre stand Domaine du Taillé au salon Bien-être et Médecine Douce du 16 au 18 janvier 2026 à Lyon
Inscription gratuite au salon ici : https://www.salon-medecinedouce.com/lyon/visiteur_invitation/
Venez découvrir les pratiques lors d'ateliers gratuits sur le stand !

PROGRAMME "RETOUR SUR SOI" 

RETROUVER LA PAIX INTÉRIEURE

Les thèmes abordés chaque jour peuvent sensiblement changer et évoluer selon les ressentis, les besoins et les envies. 

Jeudi – ACCUEIL -

16h00 : Installation dans le Domaine et dans les chambres

17h30 : Accueil des participants / présentation du séjour et de son fonctionnement / Organisation des massages  / Observation de son ressenti / Observation de sa posture de méditation.

19h30 : Dîner

 Une pause collation est prévue à chaque demi-journée

Jour 1 : Vendredi - RESPIRATION - LA TERRE ET MOI –

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 à 12h00 : Respiration – Sophro-dynamique « Ouverture » – Automassage du visage Sophro-relaxation « Éveil des sens ». Méditation (les bases).

12h30 : Déjeuner

15h00 à 17h00 : La terre et moi - Ancrage – Sophro dynamique « présence dans l’espace » – Verticalité́ – Relaxation « jardin intérieur »  Méditation pleine conscience. 

19h30 : Dîner 

Jour 2 : Samedi – BIENVEILLANCE ENVERS SOI-MÊME – RETROUVER ÉQUILIBRE ET HARMONIE

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 à 12h00 : Bienveillance envers soi – Sophro-dynamique « Accueil du positif » - Sophro-relaxation « automassage - Observation et soin de son intérieur » - Méditation « Accueil de soi ».

12h30 : Déjeuner

15h00 à 17h00 : Retrouver équilibre et harmonie – Exercice pratique « comment se situer dans l’espace - Sophro-dynamique « Faire un choix conscient » - Méditation «Réalisation de soi».
19h30 : Dîner 

Jour 3 : Dimanche – S’ÉCOUTER POUR MIEUX S’ÉVEILLER – ENTRETENIR ET FAIRE PERDURER

8h00 : Petit-déjeuner 

9h00 à 12h00 : S’écouter pour mieux s’éveiller – Sophro-dynamique « prendre un chemin qui vous correspond » - Sophro-relaxation « La force du recul ».

12h30 : Déjeuner 

14h à 15h30 : Entretenir et faire perdurer- Sophro-dynamique « ancrer la pratique dans votre quotidien »
15h00 : Clôture du séjour / Départ des participants.

Nous aborderons tous ces sujets en douceur, chacun à son rythme