Intervenant⋅e Coralie FAVRE (The Spicy Studio)

Du bon son, du bon goût, des good vibes — avec un petit penchant pour tout ce qui fait du bien au corps et à l’esprit.

Je navigue entre sonothérapie, cuisine et nutrition, avec une même conviction : notre bien-être passe aussi par nos sens, notre respiration, ce que l’on met dans notre assiette… et notre capacité à ralentir.

Avec les gongs, bols et vibrations sonores, je propose des gong baths comme des expériences profondément immersives.

Le son, les vibrations et l’attention portée aux sensations invitent à quitter le mode « faire » pour revenir au mode « ressentir ».

L’objectif : créer les conditions d’un relâchement profond, favoriser l’apaisement et offrir au système nerveux une véritable parenthèse — particulièrement intéressante en complément du travail sur la respiration et l’exposition au froid.

La recherche sur les pratiques de méditation sonore reste encore émergente, mais plusieurs travaux suggèrent des effets intéressants sur la perception du stress, l’anxiété et la relaxation.

Ce qui m’intéresse surtout, c’est cette rencontre entre l’expérience très concrète du corps et ce que l’on sait aujourd’hui du rôle du système nerveux dans notre capacité à récupérer, dormir, digérer et réguler notre énergie.

Et puis il y a la cuisine. Parce que prendre soin de son système nerveux passe aussi par l’assiette. 

J’animerai deux ateliers de cuisine autour d’une nutrition simple, colorée, gourmande et nourrissante, avec l’idée de comprendre comment les aliments peuvent soutenir l’énergie, la satiété, la digestion et l’équilibre général — sans transformer chaque repas en équation nutritionnelle.

J’aime parler de vrais aliments, de plaisir, de saisonnalité, de couleurs, de textures, et transmettre des clés simples pour composer une assiette qui fait autant envie qu’elle fait du bien.

Mon approche : un peu de science, beaucoup de sensations, zéro culpabilité.

On respire.
On se fait plaisir.
On relâche.

Parce que le bien-être peut être profond sans être austère, et franchement sexy quand il y a un peu de Spicy dans la vie.